Hallo und “Herzlich Willkommen” in meiner Praxis
für traumasensible Beratung, Coaching & Seelsorge online.
Wie schön, dass du hier bist!
Ich bin Antje Geyer und begleite Frauen bei Stress, Ängsten, innerer Unruhe und in herausfordernden Lebensphasen.
Meine Haltung
Alles, was sich zeigt, hat einen guten Grund.
Symptome wie Angst, Stress und Unruhe sind kluge Schutzreaktionen unseres Nervensystems.
Wir müssen nichts bekämpfen oder wegmachen.
Unsere Symptome sind Botschafter für Bedürfnisse.
Unser Körper und unser Nervensystem weisen uns den Weg, wenn wir lernen, zuzuhören.
Heilsame Erfahrungen in kleinen Schritten führen uns auf dem Weg zu mehr Sicherheit.
Auf diesem Weg können auch (wieder) Freude und Leichtigkeit spürbar werden.
Wir dürfen darauf vertrauen, dass Gott uns in all dem liebevoll begegnet und begleitet.
Fühlst du dich manchmal überfordert, ängstlich, gestresst oder unruhig? Befindest du dich in einer Lebensphase, die sich wie eine Krise anfühlt und in der Halt fehlt? Oder hast du etwas Belastendes erlebt und spürst die Nachwirkungen in Deinem Alltag, auch wenn du sie manchmal gar nicht klar benennen kannst?
Vielleicht sehnst du dich nach mehr innerem Frieden und danach, wieder in Verbindung mit dir selbst, dem Leben und Gott zu kommen?
Gibt es ein konkretes Thema, zu dem du dir mehr Klarheit wünschst oder ein eher diffuses Gefühl, dass sich etwas ändern sollte?
Dein Herzraum ist ein Ort für dich.
Ein geschützter Raum, in dem du ankommen darfst.
Ein Raum, in dem alles da sein darf.
So, wie es gerade ist.
Ich begleite dich achtsam, traumsensibel und nervensystem-orientiert mit bewährten Methoden auf deinem Weg. Gemeinsam schauen wir auf das, was sich zeigt und entdecken die nächsten Schritte, die für dich und deinen Prozess stimmig sind.
Traumasensible Begleitung bedeutet für mich nicht nur, das Belastende besser zu verstehen, sondern auch, Schritt für Schritt wieder in Kontakt zu kommen mit uns selbst. Mit dem Leben. Mit Leichtigkeit, Lebendigkeit und Freude.
In meinem Leben als Christin ist Gottes Wort Grundlage und Wegweiser. Gerne beziehe ich auf Wunsch diesen Aspekt in die Begleitung ein.
Alles wirkliche Leben ist Begegnung. (Martin Buber)
So läuft eine Sitzung im Herzraum ab:
Jede Begleitung ist individuell und richtet sich nach deinem Anliegen und dem, was du gerade brauchst. Die folgenden Schritte sollen dir eine Orientierung geben.
1) Ankommen & Orientierung
Wir beginnen mit einem ruhigen Ankommen und starten da, wo du gerade bist. Gemeinsam erkunden wir mit einer achtsamen Haltung, was sich im Hier und Jetzt zeigen möchte. Du kannst erzählen, was dich gerade beschäftigt - sortiert oder unsortiert, klar oder noch ganz vage. Was zeigt sich besonders deutlich? Gemeinsam schauen wir, was heute wichtig ist und was dir in dieser Stunde gut tun könnte.
Bei Stress und innerer Unruhe arbeite ich mit dem sogenannten “Stressbarometer”, das dabei helfen kann, den eigenen Zustand besser wahrzunehmen und einzuordnen. So entsteht mit der Zeit mehr Gespür dafür, was dein Nervensystem gerade braucht.
2) Halt und Ressourcen stärken
Wir richten den Blick auch auf das, was dich stärkt und dir im Moment gut tut. Gemeinsam erkunden wir, wie dein Körper und dein Nervensystem reagieren und was dir jetzt gerade Entlastung und Halt geben kann - körperlich, gedanklich, in deiner Umgebung, im Glauben. So kann ein innerer Freiraum entstehen und ein erstes Aufatmen spürbar werden.
Gerade bei Ängsten und anhaltendem Stress kann es entlastend sein, zu verstehen, was dabei im Körper geschieht. Deshalb fließt dieses Wissen, wo es hilfreich ist, in die Begleitung ein. Auch körperorientierte Übungen und konkrete Schritte im Umgang mit Angst und Stress können Teil der Begleitung sein.
3) Deinem Thema achtsam begegnen
Gemeinsam schauen wir, was sich rund um dein Thema zeigt. Das können unterschiedliche Gefühle, Gedanken, Körperempfindungen oder Bedürfnisse sein. Wenn wir diesen verschiedenen Seiten oder Anteilen in dir Raum geben und achtsam und neugierig damit in Kontakt gehen, entsteht daraus oft ganz von selbst der nächste stimmige Schritt. Auch im Gebet dürfen wir das, was sich zeigt, in Gottes Gegenwart bringen und ihn einladen, dir genau dort zu begegnen.
4) Integration & nächste kleine Schritte
Zum Schluss bündeln wir, was wichtig geworden ist. Du nimmst mit, was dich stärkt: Einen Gedanken, eine neue Perspektive, ein Gebet, einen nächsten Schritt oder einfach mehr innere Klarheit. Wenn es sich für Dich stimmig anfühlt, gebe ich Dir gerne kleine Hinweise und Übungen mit auf den Weg, die dich nach der Sitzung unterstützen können.
Wichtig: Pausen, Grenzen und ein „Heute nicht“ sind jederzeit willkommen.
Unsere gemeinsamen Sitzungen finden online per Zoom statt. Du kannst es dir also geschützt in deiner gewohnten Umgebung gemütlich einrichten, so dass du dich wohl fühlst. Bitte plane vor und nach den Sitzungen etwas Zeit ein, damit sich alles gut “setzen” kann.
Schnuppersitzung (60-75 Min.) - 60 €
Für ein achtsames Kennenlernen, die Klärung von Fragen und erste Impulse.
Einzelsitzung (60-75 Min.) - 80 €
Raum zum Sortieren, Spüren und Verstehen.
3 Einzelsitzungen - 225 €
Ein sicherer Rahmen, um tiefer einzusteigen.
Wünschst du dir eine Begleitung und der reguläre Preis ist für dich zurzeit nicht gut tragbar? Mir liegt am Herzen, dass Begleitung auch dann erreichbar bleibt, wenn die finanziellen Möglichkeiten gerade begrenzt sind. Deshalb halte ich einige ermäßigte Plätze bereit. Wenn du dich darin wiederfindest, schreibe mit gerne. Gemeinsam schauen wir, ob aktuell ein passender Platz verfügbar ist.
Das Honorar
Disclaimer:
Meine Beratung dient deiner inneren Entwicklung und der bewussten Gestaltung deines Lebens. Sie ersetzt keine medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Diagnostik oder Behandlung.
Passt das zu mir?
Dieses Angebot kann gut passen, wenn du …
im Außen funktionierst, dich innerlich aber gestresst, ängstlich, leer oder abgeschnitten fühlst.
schnell überreizt bist, viel grübelst oder dich in Gedanken-Schleifen verlierst.
spürst: „Ich will etwas verändern – aber nicht mit Druck.“.
dich nach innerer Sicherheit, Selbstkontakt und Orientierung sehnst (auch wenn du noch nicht weißt, wo du anfangen sollst).
in einer Lebenskrise steckst (Trennung, Verlust, Umbruch, Erschöpfung) und einen ruhigen, verlässlichen Raum brauchst.
auf einen Therapieplatz wartest und dir Übergangsbegleitung wünschst – stabilisierend, nervensystem-freundlich, in deinem Tempo.
deinen christlichen Glauben als Kraftquelle integrieren möchtest – wenn das für Dich passt und ohne Druck.
Wenn du unsicher bist: Möchtest du erstmal testen, ob es für dich passt?
Ich biete die erste Sitzung vergünstigt als Schnupperstunde für 60 € an und gebe einen orientierenden Einblick, wie ich arbeite. Schreib mich gerne unter dem Link “Kontakt” an, wenn du Interesse hast.
… und hier ein paar feine Ressourcen für angespannte Zeiten und wenn alles “drunter und drüber” zu gehen scheint. Zum Innehalten, Ankommen und Runterfahren. Alle Übungen dauern ca. 10 Minuten und eignen sich sehr gut, um sie in den Alltag zu integrieren.
“Ich möchte Menschen aus einem Zustand der Überforderung wieder in Kontakt bringen mit einer ganzheitlich gespürten Sicherheit. Und sie von diesem Fundament aus auf ihrem ganz individuellen Weg in mehr Lebendigkeit und Verbundenheit begleiten.”
Falls du mehr über mich erfahren magst …
Ich heiße Antje und lebe mit meinem Mann, meinem Sohn und zwei Hunden sehr ländlich in der Nähe von Mainz. Ich liebe die Felder und Wiesen, die uns umgeben und erkunde sehr gerne die Umgebung auf großen Spaziergängen mit unseren Hunden, auch in einen nahegelegenen kleinen Wald. Seit ich denken kann, ist die Natur für mich ein Ort der Ruhe und des Ankommens.
Was ich vorher beruflich gemacht habe …
Nach meinem Germanistik-Studium sowie der Ausbildung zur Kauffrau für Marketing-Kommunikation konnte ich einige Jahre berufliche Erfahrungen sammeln sowohl in unserem damaligen Familienbetrieb als auch in der Kundenbetreuung eines mittelgroßen Vertriebes. Der Umgang mit Menschen hat mich immer interessiert, ich spürte jedoch zunehmend - vor allem nach der Geburt unseres Sohnes - dass mich diese Aufgabe nicht mehr erfüllte. In mir wuchs der Wunsch, auf eine andere Art mit Menschen zu arbeiten. Auf eine Art, die das zur Sprache und in den Raum bringt, was wirklich in uns und im Umgang miteinander passiert. Auf eine Art, die Herzen öffnet und Menschen zu ihrem wahren Wesenskern, ihrer Bestimmung und ihrem “So Sein” führen kann.
Was mich bewegt …
Schon sehr lange interessiere ich mich für die Psyche, das Innere des Menschen und das zwischenmenschliche Miteinander. Warum verhalten wir uns so, wie wir das tun? Weshalb entstehen so viele scheinbar unüberwindbare Schwierigkeiten, auch im Miteinander? Wieso fühlen wir uns oft so unruhig, gestresst, erschöpft und getrennt von uns selbst und den Menschen um uns herum? Meine Fragen führten mich zum Thema Stress und Trauma und dazu, dass sich dies so individuell, manchmal sehr deutlich und offensichtlich, manchmal aber auch subtiler und nicht direkt vermutbar, zeigt. Zu erkennen, auf welche Weise ich selbst belastet bin und auf welche Weise(n) sich dies in meinem Leben und in meinen Beziehungen zeigt, war für mich ein Türöffner zu mehr Verstehen und ersten Schritten auf meinem persönlichen Heilungsweg.
Ein zweiter wichtiger Türöffner war und ist für mich das Focusing. Seit ich mit dieser Art von Körperachtsamkeit in Berührung kam, wurde mir so bewusst, wie wichtig die körperliche Ebene, das körperlich gespürte Erleben, ist, um in uns, in unserem Körper, Stück für Stück wieder ein Zuhause zu finden.
Der wichtigste Türöffner aber ist für mich Jesus. Er sagt sogar von sich, dass Er selbst die Tür ist (Joh 10,9). Die Tür zu einer lebendigen Verbindung zu unserem uns bedingungslos liebenden himmlischen Vater. Zu begreifen, wer ich in Ihm und in Seinem liebevollen Blick bin, berührt mich und heilt tiefe Glaubenssätze und Prägungen an der Wurzel.
Mit meinem Wunsch, als Wegbegleiterin mit Menschen zu arbeiten, habe ich über einige Jahre sehr wichtige Erfahrungen in eigener Therapie sowie einigen bereichernden Weiterbildungen machen können, die mich Schritt für Schritt zur Eröffnung meiner Online-Praxis geführt haben. Hier möchte ich Menschen begleiten, sich selbst besser zu verstehen und (wieder) eine heilsame Verbindung mit sich selbst, der Welt und Gott spüren zu können.
Mein Glaube
Durch meine eigenen belastenden Erfahrungen habe ich mich früh auf die Suche gemacht nach Antworten und mich immer getragen gefühlt von meinem Glauben an einen Gott, der für mich ist, der das beste für uns möchte und von einem tief gefühlten Streben und Ausstrecken nach dem Lebendigen, dem Unversehrten, dem heilen Kern. Und ich bin zutiefst überzeugt, dass genauso wie die Verletzungen auch immer dieses Ausstrecken nach unserer Ursprünglichkeit und der Sehnsucht nach Verbindung und Lebendigkeit in uns allen liegt. Es möchte gesehen und gefühlt werden in einem sicheren Raum und vorsichtig, Schritt für Schritt, ins Leben kommen. Seit einer sehr persönlichen Erfahrung und Begegnung mit Jesus lebe ich einen lebendigen christlichen Glauben und engagiere mich in einer Gemeinde in der Nähe. Jeden, der das möchte, begleite ich gerne auch in der Seelsorge, die ich auf Wunsch in meine Arbeit integriere oder für sich anbiete.
So arbeite ich …
Meine Arbeit ist geprägt von einem christlichen Menschenbild und einem ganzheitlichen Ansatz, was für mich bedeutet, dass ich alle Ebenen unseres Seins einbeziehe: Körper, Seele und Geist - das Spüren, das Fühlen und die Verstandesebene. Die Basis jeder Veränderung sind neue Erfahrungen, die wir machen dürfen. Neue Erfahrungen, die wirklich auf einer tieferen Ebene ankommen. Dabei sind die Stabilisierung, die Orientierung im Hier und Jetzt und spür- und fühlbare Ressourcen so wichtig. Sie sind wie ein Fundament, auf dem sich alles in der eigenen, individuellen Weise neu organisieren und “heilwachsen” kann. Dieser Begriff ist mir in einer Weiterbildung begegnet und war der Ausdruck einer Klientin. Ich fand ihn sehr passend und wertvoll. Er macht so wunderbar deutlich, dass wir nicht einfach “repariert” werden müssen, sondern uns in einem organischen Prozess verändern können und ja, daran wachsen dürfen.
Alles, was sich zeigt - auch das, was sich zunächst unangenehm anfühlt und all das, was wir so gerne einfach “weg haben” würden - hat einen sehr guten Grund da zu sein. Unsere Prägungen, Muster und Glaubenssätze oder auch Ängste sind aus einem gutem Grund entstanden. Sie sind Botschafter für Bedürfnisse. Wenn wir sie wertschätzend begrüßen und damit in einen heilsamen Kontakt treten, kann so viel Erleichterung geschehen. Gott möchte uns in der Tiefe begegnen. Und wenn wir Ihn einladen in diese verletzten Bereiche, kann sich dort etwas lösen, zur Ruhe kommen und neu werden.
Falls du Interesse an meiner fachlichen Qualifikation / meinen Weiterbildungen hast, kannst Du gerne weiter unten nachschauen.
Ich integriere in meine Begleitung Impulse aus folgenden Weiterbildungen …
Lösungsorientierte systemische Beratung, Praxis Institut Mainz
Ressourcenorientierte Traumafachberatung / Traumapädagogik, Institut Berlin
Ersthelferin mentale Gesundheit (Krisenintervention), Nefesch Akademie
Bindungsorientierte Beratung u. Therapie bei Stress- und Traumafolgen, Jahresgruppe 2025 bei Michaela Huber
Seminar “Was ist der Stress, der uns schadet?”, Michaela Huber
Focusing-Begleitung, Focusing Zentrum Frankfurt
Focusing und die Polyvagaltheorie / Focusingorientierte Arbeit mit inneren Anteilen, Focusing Zentrum Rheinland
Integrative somatische Anteilearbeit, Fran Boothe, PhD bei Embodylab
Resilienztrainerin, Ahab Akademie
Somatic Movement / Anatomical Embodiment, Dieter Rehberg, Akademie für PME
Buteyko-Atemtrainerin (CERTBBM) bei Patrick McKeown, Buteyko Clinic International
Vorbereitung auf die Überprüfung beim Gesundheitsamt, Heilpraktikerin für Psychotherapie, arche medica
Weiterbildung Seelsorge + regelmäßige Fortbildungen, Ignis Akademie
Healing Conversations, Multiplying Hope
Heart Sync Grundlagenseminar, Heart Sync Europe
Bibelschule “Bible Track” (i. A.), ICF College
Ich bin Mitglied
• im Verband Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie u. Psychologischer Berater e. V.: https://www.vfp.de/
• sowie im C-Stab-Netzwerk: https://c-stab.net
Häufige Fragen (FAQ)
Ist das Therapie?
Nein. Ich biete traumasensible Begleitung/Coaching an, das Deiner inneren Entwicklung und der bewussten Gestaltung Deines Lebens dient. Es ersetzt keinen Besuch beim Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten. Wenn du in Behandlung bist, kann meine Begleitung (je nach Situation) ergänzend stabilisierend wirken. Bei akuten Krisen, die sofortiger Intervention bedürfen oder schwerer Symptomatik ist Psychotherapie bzw. ärztliche Hilfe der passendere Rahmen.
Was bedeutet „traumasensibel“ bei dir konkret?
Traumasensibel heißt für mich: Sicherheit vor Tempo oder Tiefe. Wir arbeiten nervensystem-freundlich, in kleinen dosierten Schritten, mit viel Orientierung im Hier und Jetzt. Grenzen, Pausen und ein „Heute nicht“ sind jederzeit willkommen.
Was, wenn ich schnell überflutet oder überfordert bin?
Dann arbeiten wir besonders behutsam. Wir bleiben im Hier und Jetzt, nutzen körperliche Orientierung, kleine Schritte und klare Stoppsignale. Du musst nichts „aushalten“. Ziel ist, dass du dich während der Begleitung sicher fühlst.
Muss ich über alles sprechen, was passiert ist?
Nein. Manchmal ist es gar nicht so hilfreich, zu viel zu erzählen. Du bestimmst, was du teilst. Oft reicht es, mit dem zu arbeiten, was jetzt im Körper, in Gedanken oder Gefühlen auftaucht.
Wie viele Termine sind sinnvoll?
Das ist individuell. Manche kommen punktuell für Stabilisierung oder Orientierung. Andere wünschen Begleitung über einige Wochen/Monate, z. B. in der Wartezeit auf einen Therapieplatz oder in länger anhaltender Überforderung. Wir können gerne gemeinsam klären, was in deiner Situation stimmig ist.
In welchem Abstand finden Termine statt?
Wir können auch hier gerne gemeinsam schauen, was für dich gerade stimmig ist. Das Tempo und der Rhythmus dürfen hier ganz individuell sein. Häufig sind wöchentliche oder 14-tägige Termine hilfreich. Manchmal ist auch ein größerer Abstand sinnvoll – je nachdem, was dein Alltag und dein Nervensystem gut tragen.
Bis wann kann ich einen Termin kostenfrei absagen oder verschieben?
Du kannst deinen Termin bis 24 Stunden vorher kostenfrei absagen oder verschieben. Bei Absagen innerhalb von 24 Stunden berechne ich das vereinbarte Honorar in voller Höhe – einfach, weil ich den Termin so schnell meist nicht neu vergeben kann. Wenn ich einen Termin kurzfristig absagen muss, entstehen dir selbstverständlich keine Kosten. Die verbindlichen Details findest du in der Coachingvereinbarung, die ich dir nach unserer Terminvereinbarung zusende.
Wie buche ich – und was, wenn ich mir unsicher bin?
Wenn du unsicher bist, ist die vergünstigte Schnupperstunde (als 1. Sitzung) ein sehr guter erster Schritt. Danach kannst du in Ruhe entscheiden, ob und wie du weitergehen möchtest (Einzeltermine oder Paket). Schreibe mir dafür gerne eine Nachricht.
Möchtest Du eine Sitzung buchen, hast Du Fragen oder ein anderes Anliegen? Kontaktiere mich gerne!